ดูแลเท้าให้สุขภาพดีอยู่เสมอ

16.12.2015

 

เท้าจัดเป็นอวัยวะที่มีความสำคัญกับคนเราเป็นอย่างมาก เพราะเราต้องใช้ในการก้าวเดินไปในสถานที่ต่างๆ ที่เราต้องการ แต่ถ้าเราไม่ใส่ใจสุขภาพเท้าก็อาจจะเกิดปัญหาได้เช่นกันนะคะ แล้วถ้าเกิดปัญหาขึ้นรับรองได้เลยว่าถึงคุณจะมีรองเท้าแฟชั่นคู่สวยขนาดไหน ก็หมดสิทธิ์ที่จะนำมาสวมใส่กันอย่างแน่นอนค่ะ ดังนั้นก่อนจะเกิดปัญหาเรามาดูแลสุขภาพเท้าให้มีสุขภาพดีกันอยู่เสมอดีกว่าค่ะ สำหรับวิธีก็อย่างเช่น
 
1. แช่น้ำอุ่น
ในหนึ่งสัปดาห์ควรแช่เท้าด้วยน้ำอุ่นกันบ้าง โดยแช่ประมาณ 15-20 นาที คุณจะใช้น้ำอุ่นเฉยๆ หรือจะผสมเกลือลงไปด้วย 1-2 ช้อนชา แล้วนวดเบาๆ จะทำให้ระบบเลือดไหลเวียนดี ช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายและยังช่วยลดความตรึงเครียดให้แก่คุณได้เป็นอย่างดีอีกด้วยค่ะ ที่สำคัญวิธีนี้ยังช่วยให้หลับสบาย ใครนอนไม่ค่อยหลับลองทดลองทำกันดูนะคะ
 
2. ทาครีมหรือโลชัน
ในทุกครั้งหลังอาบน้ำแต่ให้ยกเว้นบริเวณซอกนิ้ว เพราะจะเป็นจุดที่เกิดการอับชื้นหรือเหงื่อออกได้ง่าย
 
3. สวมถุงเท้า
ให้เลือกแบบที่เป็นเนื้อผ้าฝ้าย เพราะจะระบายอากาศได้ดี และควรสวมรองเท้าทุกครั้งแม้แต่อยู่ภายในบ้าน โดยอาจจะเลือกสวมเป็นรองเท้าแฟชั่น หรือรองเท้าแบบไหนก็ได้ที่สวมใส่สบาย
 
4. ตัดเล็บให้สั้น
อย่าปล่อยให้เล็บยาวจนเกินไปและควรตัดให้เสมอแนวเล็บ แต่ถ้าไว้เล็บยาวก็ควรดูแลรักษาความสะอาดเป็นพิเศษ โดยเฉพาะบริเวณซอกเล็บ
 

5. ยืดเส้นขา
ออกกำลังโดยการยืดเส้นช่วงขาบ้างด้วยท่าออกกำลังกายแบบง่ายๆ เพื่อช่วยให้เลือดไหลเวียนมาที่เท้าได้ดี การออกกำลังกายยังมีส่วนช่วยทำให้ช่วงขาของคุณเรียวสวยกระชับได้รูปกันอีกด้วย สาวๆ คนไหนอยากขาสวยอย่าลืมกายบริหารกันด้วยนะคะ
 
6. เช็ดเท้าให้แห้งเสมอ
ถ้าเท้าเปียกพยายามเช็ดให้แห้งโดยเฉพาะบริเวณซอกนิ้ว การที่ปล่อยให้เท้าเปียกนานๆ เป็นประจำอาจส่งผลให้เกิดอาการน้ำกัดเท้าได้
 
เพียงใส่ใจกันสักนิดเท้าของคุณก็จะมีสุขภาพดีพร้อมเสมอสำหรับรองเท้าแฟชั่นคู่เก่งของคุณ