สวมรองเท้าส้นสูงอย่างไรไม่ให้ทำร้ายสุขภาพเท้า

02.12.2015

 
รองเท้าส้นสูงเป็นรองเท้าแฟชั่นที่ค่อนข้างได้รับความนิยมเป็นอย่างมากสำหรับสาวๆ เพราะช่วยเสริมบุคลิกได้เป็นอย่างดีนั่นเองค่ะ โดยเฉพาะสาวๆ ที่มีรูปร่างเล็กหรือมีความสูงไม่มาก รองเท้าส้นสูงจะเป็นรองเท้าที่คุณจะนึกถึงเป็นอันดับแรกเวลาที่จะต้องเดินไปไหนมาไหน แต่ทราบกันไหมค่ะว่ารองเท้าส้นสูงที่เราใส่ถ้าเราสวมแบบไม่ถูกวิธีก็จะส่งต่อสุขภาพเท้าและช่วงขาของเราให้แย่ลงได้ ดังนั้นทางที่ดีถ้าต้องการใส่ส้นสูงเรามาใส่ให้ถูกวิธีเพื่อสุขภาพเท้าที่ดีกันดีกว่าค่ะ โดยเริ่มจาก
 
1. ไม่สวมรองเท้าส้นสูงที่สูงมากจนเกินไป  
เพราะจะมีผลทำให้คุณรู้สึกปวดเกร็งที่เท้าและช่วงขาได้ ควรเลือกส้นเท้าที่มีขนาดพอดี ไม่ทำให้เท้าเขย่งมาก หรือถ้าจำเป็นต้องใส่แบบสูงๆ กันจริงๆ ก็ควรเลือกเป็นแบบรองเท้าส้นหนาๆ ประเภทส้นตึก หรือส้นเตารีดจะยิ่งดีมาก
 
2. ไม่สวมรองเท้าส้นสูงเป็นเวลานาน
ควรพักเท้าทุกๆ 3 ชั่วโมง เพื่อให้กล้ามเนื้อเท้าได้ผ่อนคลายบ้าง จะช่วยลดอาการปวดเมื่อยได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ไม่ควรสวมรองเท้าส้นสูงทุกวัน ควรสวมเป็นรองเท้าส้นเตี้ยสลับกันบ้าง
 
3. แช่น้ำอุ่นและนวดฝ่าเท้า
การแช่น้ำอุ่นและนวดฝ่าเท้าอย่างน้อยสัปดาห์ละ 1 ครั้ง จะเป็นการช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดี ทำให้เลือดลมเดินสะดวก เป็นการช่วยถนอมเท้าของเราให้มีสุขภาพดี
 
4. เลือกรองเท้าส้นสูงที่มีหน้ากว้าง
ดีกว่าแบบหัวแหลม เนื่องจากจะทำไห้ไม่รู้สึกว่าปลายเท้าถูกบีบจนเกินไป เพราะขณะก้าวเดินน้ำหนักเท้าจะกดลงที่ปลายเท้า ถ้าปลายเท้าถูกบีบจะส่งผลให้เลือดเดินไม่สะดวก ซึ่งก็เป็นอีกสาเหตุที่ทำให้คุณปวดเกร็งที่กล้ามเนื้อเท้าได้
 
รองเท้าส้นสูงถึงจะเป็นรองเท้าแฟชั่นที่สวยน่าสวมใส่และยังดูทันสมัยไม่ตกเทรนด์ แต่ก็แฝงไปด้วยอันตรายต่อสุขภาพเท้าด้วยเช่นกัน ดังนั้นควรเลือกสวมให้ถูกวิธีเพื่อให้เท้าของเรามีสุขภาพดีอยู่เสมอ